意见:学校要稍后启动

maizie埃克,特约撰稿人

这是上午05时三十,你安睡,突然你听到你的闹钟熄灭。你可能尝试回去睡觉了一些额外的时间你打打盹之前,等待它几次熄灭之前,你实际上得到下床,准备去学校。最大的原因,青少年的一个没有得到足够的睡眠是学校初开始时间。

  儿科(AAP)和睡眠医学(AASM)美国科学院,美国科学院建议,初中,高中于上午8:30开始以后,让学生有机会得到睡眠的他们所需要的量,但大多数美国青少年太早开始上学。美国小儿科学院已经发现,美国超过10%高中目前开始之前或在上午7点半,43%开始前上午08点,和在15%以内开始后美国的上午8点30分20%以上中学在上午07时45分或更早启动类。

  春天林的高中,初中和中间学校属于学校,在上午7:30开始或更早的10%。这可能会导致学生更容易在学校不是谁的学校后开始其他学生表现不佳。大多数学生正常进入睡眠状态或从早9点累到到午夜,甚至可能更高,如果学生们获得他们所需要的睡眠时间正确的金额,他们已经睡着了,直到至少上午8点

  其实有生物学方面的原因,为什么学生应卧床休息更长的时间,为什么学校需要在以后起始时间,以避免伤害他们的发展。因为大多数青少年上床后,需要更多的休息,学校安排不适合他们的睡眠需求可能会导致睡眠债务的慢性积聚。十几岁,不只是在美国,但世界各地的大约50-80%被处理,因为学校开始早期的一些版本睡眠剥夺的。

  如果学校早晨起步较晚,学生将在校期间更集中,不太可能迟到或缺席学校。增加的是,延迟校一天的开始可以减少因困倦青少年司机车祸。学区在美国,在过去的几年中已经注意到了这一点,并推动他们的时间追溯到至少30分钟。

  一些家长所关心的运输问题,课外活动,并调整用餐时间。谁从他们的父母在早上起床乘车学生可能会认为他们会遇到问题。有些父母会着急在放学后活动会比平时晚运行,并与用餐时间干扰。学生可以随时乘坐公交车,如果父母或家庭成员或监护人不能开车送他们去学校。和运动,练习时间很容易被缩短,甚至有一些做法周末来弥补可能已失去了与后来学校倍小时。

一切如上所述,实在是我们的最佳利益和健康以后开始上学。它不仅让时间为我们的身体的自然醒,但也让我们留在节奏与自己。学生也可以很容易地矫正已打桩,如果我们比它们是什么目前至少一小时后开始的学校睡眠债的金额。虽然父母,老师和校长反对一些方面,有一些方法可以使学校以后更容易启动。从长远来看,有学校开始以后会受益很多学生谁需要一个健康的睡眠模式。